Wir brauchen wieder mehr Freude an der Arbeit
Die Arbeit macht einen Großteil unseres Lebens aus. Im Durchschnitt verbringen wir Menschen etwa ein Drittel unserer Lebenszeit mit Arbeit, das sind rund 90000 Stunden. Was eine Zahl, oder? Wobei die Menge an Stunden gar nicht so schockierend sein müsste, wenn nicht viele von uns die Freude an der Arbeit verloren hätten. Anfänglich voller Motivation und Enthusiasmus, erleben wir im Laufe der Zeit oft eine schleichende Unzufriedenheit und uns geht langsam, aber sicher der Spaß daran verloren. Der Arbeitsalltag wird von Stress, Überlastung sowie monotonen Aufgaben geprägt, was die anfängliche Freude im Keim erstickt.
Es gibt darüber hinaus noch zahlreiche weitere Gründe, warum der Spaß an der Arbeit eventuell schwindet: Zu hohe Erwartungen, fehlende Anerkennung, unklare Ziele, mangelnde Wertschätzung, Überlastung, ungesunde Arbeitsbedingungen, fehlende Work-Life-Balance, unzureichende Unterstützung, fiese Kolleg*innen, schlechte Teamdynamik sowie mangelnde Kommunikation, unfaire Arbeitsverteilung, mangelnde Entwicklungsmöglichkeiten, wenig Erholung, unklare Arbeitsstrukturen oder auch privater Stress können uns schlichtweg stark demotivieren.
Wir verlieren also aus vielerlei Gründen die Freude an der Arbeit, aber was können wir dagegen tun?
Es gibt viele positive Ansätze und simple wirkungsvolle Strategien, um die Freude zurückzuholen. In diesem Blogartikel bekommst du von genau solche an die Hand.
Ganz gleich, ob du im Büro sitzt, viel unterwegs bist, als Solopreneur*in tätig bist, im Homeoffice arbeitest, den Start-Up-Alltag rockst oder dein KMU vorantreibst – mit den folgenden hilfreichen Tipps bist du nicht nur erfüllter, sondern arbeitest zudem effizienter und produktiver. Also: Lass uns die alltäglichen Herausforderungen des Berufslebens endlich wieder mit Energie und Begeisterung anpacken!
Konkrete Wege, mehr Freude in das Arbeitsleben zu bringen:
1. Arbeitsumfeld:
Schaffe dir einen ruhigen, angenehmen, ergonomischen Arbeitsplatz, der Kreativität und Produktivität fördert. Denke an die Relevanz frischer Luft und kaufe dir vielleicht eine Zimmerpflanze.
2. Ausgleich:
Wichtig für die Erholung und den Rückgewinn an Energie sind Pausen. Mit Pausen kannst du nicht nur effizienter arbeiten, sondern auch richtig viel Spaß in den Alltag bringen, wenn du sie beispielsweise sofort für Bewegung, Sport oder Zeit mit netten Kolleg*innen nutzt. Das Erlernen von Achtsamkeits- und Entspannungstechniken kann ebenfalls hilfreich sein, um in der freien Zeit erfolgreich Stress abzubauen, sich zu regenerieren und besser auf die Arbeit fokussieren zu können. Eine gesunde Work-Life-Balance ist einfach der Schlüssel.
3. Unterstützende Beziehungen:
Pflege gute Beziehungen zu deinen Kolleg*innen, Kund*innen und eventuellen Vorgesetzten. Interaktionen mit diesen Leuten beeinflussen deine Stimmung nämlich enorm. Man kann sich auch sehr gut gegenseitig unterstützen, seinen Stolz ausdrücken, sich loben, sich Ressourcen teilen, zuhören, bei Herausforderungen behilflich sein und konstruktives Feedback geben. Zusammen könnt ihr euch darüber hinaus auch um gute Kommunikation bemühen, die Missverständnisse vermeidet. * Für Leute, die alleine statt im Team arbeiten, ist ein gutes Netzwerk eine tolle Alternative.
4. Eigenverantwortung, Autonomie, Selbstwirksamkeit:
Selbstwirksamkeit, also das Gefühl, selbst Dinge verändern zu können und in die eigene Tüchtigkeit zu vertrauen, macht ganz viel mit uns und unserem Selbstbewusstsein. Zudem wird deine Zufriedenheit und das Gefühl von Kontrolle dadurch ansteigen. Um das zu erreichen, gilt es proaktiv zu handeln, sich weiterzubilden, neue Fähigkeiten zu erlernen, aus der Komfortzone auszutreten, Erfolge zu feiern, nicht zu zögern und am eigenen Mindset zu arbeiten. Elementar sind vor allem die Erfahrungen, die dir zeigen: Ich kann Herausforderungen selbst bewältigen.
5. Vielfalt statt Monotonie:
Monotone Aufgaben sorgen irgendwann für Langeweile und Frustration. Um in den sogenannten Flow zukommen, musst du genau ausreichend gefordert, aber nicht überfordert sein. Im Flow verspürst du wahnsinnig viel Freude und das Arbeiten funktioniert wie von alleine.
6. Ziele setzen:
Organisiere dich gut und setze dir klare, erreichbare (smarte) Ziele. So kannst du eher Erfolge feiern, neigst weniger dazu, Dinge aufzuschieben und kennst dein anspornendes „Warum“. Für das eigene „Warum“ ist es auch immer schön, sich vor Augen zu rufen, was man mit seiner Arbeit bewegen kann. Viele Berufe können einfach Menschenleben verändern.
7. Persönliches und Sicherheit:
Integriere, wenn möglich, deine Interessen und Hobbys in deinen Beruf. Es ist wichtig, dass du die 90000 Stunden an Arbeit in deinem Leben mit etwas füllen kannst, was dir liegt, in dem du einen Sinn siehst, was dein Leben finanzieren und dich glücklich machen kann. Hilfreich ist außerdem, wenn dir die Arbeit das Gefühl gibt, gebraucht zu werden. Dies ist ein großer Glücksfaktor.
8. Spaß haben:
Vergiss nicht, den Spaß auch einfach mal zuzulassen. Humorvolle Momente sind so viel wert. Dafür ist es auch hilfreich, die Arbeit nicht zu ernst zu nehmen. Über Fehler und sich selbst lachen zu können, ist der Schlüssel für mehr Freude und Gelassenheit. Humor lockert auf. Vergiss eine positive Grundeinstellung nicht. Sie ist die Basis, um Spaß zuzulassen.
9. Methoden für effizientes Arbeiten:
Work smarter not harder. Mit den richtigen Tools und Methoden kannst du viel Zeit sparen und Spaß an neuer Effizienz entwickeln. Struktur und Routinen helfen dir an dieser Stelle genauso.
10. Aufgabenabgabe und -verteilung:
Wenn möglich, gib Aufgaben ab, die dir keinen Spaß bringen. Diese sorgen nämlich für so viel Frust, der sich auch noch täglich steigert, dass der Spaß an der Arbeit aber garantiert schwindet. Generell ist eine sinnvolle Aufgabenverteilung enorm wichtig. So kann jede*r seine Stärken nutzen, die Schwächen werden kompensiert und im besten Fall wird die Verantwortung für Projekte etc. gerecht auf Mitarbeitende verteilt, damit niemand überlastet ist und der Teamgeist gestärkt wird.
11. Dankbarkeit:
Versuche dir täglich einen Moment der Dankbarkeit zu nehmen. Erinnere, dass andere gerne die körperlichen oder psychischen Bedingungen hätten, arbeiten zu gehen oder sich Jobs wünschen würden, die sie finanziell absichern können. Dankbarkeit kannst du auch praktizieren, indem du deine kleinen Erfolge anerkennst, sie feierst, kurz innehältst und dir selbst dankbar für deine Arbeit bist.
12. Selbstreflexion:
Nimm dir Zeit, um regelmäßig zu reflektieren, was dir an deiner Arbeit gefällt und was nicht, und finde Lösungen, um deine Zufriedenheit zu steigern.
13. Neue Perspektiven:
Versuche, Herausforderungen aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Denk beispielsweise in best-case- statt worst-case-scenarios.
14. Mentor, Coach und Psychotherapie:
Wenn du selbst nicht weiterkommst, und die Freude einfach nicht wieder entfachen kannst, ist es immer eine Möglichkeit anderweitig Hilfe zu holen. Dieser Schritt ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke.
Spaß an der Arbeit dank virtueller Assistenz:
Eine virtuelle Assistenz kann dir ebenfalls auf eine vielfältige Art und Weise dabei helfen, mehr Freude an der Arbeit zu entwickeln, beziehungsweise die verschwundene Freude wiederzufinden und generell dein berufliches Leben deutlich zu verbessern. Mit der Übernahme administrativer und organisatorischer Aufgaben gehen folgende Aspekte einher:
1. Unterstützung:
Eine VA kann dir als verlässliche*r Partner*in zur Seite stehen und dich in vielen Bereichen unterstützen. Sie hilft dabei, Aufgaben effizient zu erledigen und sorgt dafür, dass du dich auf die wirklich wichtigen, anspruchsvollen Aufgaben, sprich dein Kerngeschäft konzentrieren kannst. Diese Unterstützung gibt dir nicht nur das Gefühl, voranzukommen, sondern befreit dich auch von deinen Hass-To Dos. Der Mental Load wird weniger, du hast weniger Stress und bekommst dafür eine bessere Work-Life-Balance. Dass sich das positiv auf deine mentale und körperliche Gesundheit auswirkt, ist wohl klar. Mehr Freude garantiert!
2. Motivation:
VAs haben Lust, dir mit deinem Business zu helfen und haben zudem Spaß an den Aufgaben, an denen du keinen findest. Dieser frische Wind kann dich motivieren und dafür sorgen, dass man gemeinsam noch produktiver wird. Mehr Freude garantiert!
3. Freie Zeit:
Eine der größten Vorteile einer VA ist die hinzu gewonnene Zeit. Durch die Auslagerung wiederkehrender Aufgaben kannst du deine wertvolle Zeit für private Dinge nutzen, die dir wirklich Freude bereiten oder alternativ deine berufliche Weiterentwicklung fördern. Diese gewonnene Zeit kann dir helfen, dich zu entspannen, kreativ zu sein oder neue Ideen für deine Arbeit zu entwickeln. Mehr Freude garantiert!
4. Flexibilität:
Eine VA ist nicht an feste Arbeitszeiten gebunden, sondern passt sich deinen Bedürfnissen und dem Arbeitsaufkommen an. Ob für wiederkehrende Tätigkeiten, für Einmaliges, spontan, Projekte kleinen oder großen Umfangs, lang- oder kurzfristig geplant – den Support gibt’s eben immer so, wie du ihn gerade brauchst. Wenn das nicht beruhigend ist … Mehr Freude garantiert.
5. Kostenersparnis:
Eine virtuelle Assistenz ist oft kostengünstiger als ein fest angestellter Mitarbeiter, da du nur für die tatsächlich geleistete Arbeit bezahlst und keine zusätzlichen Kosten für Büroräume, Equipment oder Sozialversicherungsbeiträge anfallen. Du kannst dein Budget besser managen und musst dir weniger finanzielle Sorgen machen. Mehr Freude garantiert!
6. Sicherheit und Zuverlässigkeit:
Mit einer VA an deiner Seite hast du die Gewissheit, dass du auf zuverlässige Unterstützung zählen kannst. Anders als bei richtigen Mitarbeitern, musst du dir um diverse Aspekte der Sicherheit deiner VA kaum Gedanken machen. Weihnachtsgeld, bezahlte Urlaubs- und Krankentage etc. gehören für dich der Vergangenheit an. Auch um Sozialversicherung, Arbeitsschutz und Kündigungsschutz musst du dir keine Sorgen machen. Vertrag und Vertraulichkeitsvereinbarung gewähren zudem nochmal auf einem anderen Level Sicherheit. Mehr Freude garantiert!
7. Austausch und Ideen:
Eine VA ist nicht nur eine Person, die Aufgaben abarbeitet, sondern oft auch eine Quelle für neue Ideen und Perspektiven. Sie kann dir wertvolle Rückmeldungen und Vorschläge geben, da sie den Überblick über deine Aufgaben und Projekte hat, über die nötige Expertise verfügt und einen Blick von außen mit reinbringt. Dieser regelmäßige Austausch hilft dir, kreativer zu denken und schneller neue Lösungsansätze zu finden. Mehr Freude garantiert!
8. Zugang zu einem neuen Netzwerk:
Eine VA ist häufig mit verschiedenen Branchen und Netzwerken verbunden, die dir neue Kontakte und Möglichkeiten eröffnen können. Ob es um Empfehlungen für Dienstleistende, Zugang zu bestimmten Tools oder einfach nur wertvolle Verbindungen geht – deine VA kann dir helfen, dein Netzwerk auszubauen und neue Geschäftschancen zu erschließen. Mehr Freude garantiert!
Fazit
Arbeit und Privatleben unter einen Hut zu bekommen und glücklich durch den Alltag zu gehen, ist eine Herausforderung. Zusätzlich arbeiten die meisten von uns 5 Tage die Woche für 40 Stunden. Es ist demnach total natürlich, dass uns allen mal früher oder später der Kopf platzt und die Freude an der Arbeit verloren geht. Mit den richtigen Maßnahmen können wir sie uns allerdings selbst zeitnah wieder zurückholen. Ich freue mich, als virtuelle Assistenz aufgrund meiner vielen erleichternden Vorteile eine solche Maßnahme sein zu können.
Wenn du also jetzt Lust auf mehr Freude am Arbeiten und damit auf meine Unterstützung bekommen hast, informiere dich doch einfach schnell über meinen Service, der sich auf die Schwerpunkte Office Management & Administration, Kund*innensupport und Social Media fokussiert. Melde dich anschließend über mein Kontaktformular. Gerne kannst du dir auch sofort ein kostenfreies Erstgespräch buchen, indem du mir in Ruhe berichtest, welche Aufgaben du auslagern möchtest, vor welchen Herausforderungen du stehst und was deine Ziele und Wünsche sind. Ich freue mich, von dir zu hören.
